Bersepeda Punya Segudang Manfaat
Gemar bersepeda tak hanya menyenangkan,
namun juga menyehatkan. Kini bersepeda menjadi tren di kalangan warga perkotaan
melalui kegiatan Car Free Day (CDF). Memang, tak hanya sekadar hobi,
ternyata bersepeda punya banyak manfaat. Selain berfaedah mengurangi polusi
kendaraan bermotor, bersepeda sangat baik untuk menjaga kesehatan agar
terhindar dari serangan penyakit degenerative yang berbahaya seperti diabetes
mellitus.
Kegemaran bersepeda dapat menjadi
olahraga pilihan bagi penderita diabetes. Dengan bersepeda, kalori dalam bentuk
karbohidrat, protein, dan lemak akan terbakar. Hasilnya kadar gula dalam darah
yang berasal dari karbohidrat dapat ditekan.
Bersepeda juga dapat menjadi pilihan
untuk menurunkan bobot tubuh. Bersepeda dengan kecepatan sekitar 16 kilometer
per jam dapat membakar 260 kalori per jamnya. Hal ini menunjukkan bahwa
bersepeda memang efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Tetapi jangan
terlalu berat, sebab lemak terbakar saat tubuh bergerak pelan secara
terus-menerus diatas 30 menit.
